Medizinische Massagen
Fasten
Somatic Experiencing®

(in Ausbildung)



Wir entdecken Raum – wir begegnen Räume,
in dem Bedürfnisse, Empfindungen und Emotionen wahrgenommen,
erforscht,
mitgeteilt und transformiert werden können.




Medizinische Massagen

Berühren, bewegen, entspannen, loslassen & ausruhen.


Sie haben Schmerzen aufgrund von Verspannungen? Oder Sie fühlen sich unausgeglichen, nicht richtig wohl in Ihrem Körper? Berührungen bewegen. Und wirken – sowohl auf die verschiedenen Gewebe, Organe und Systeme. Mit meinen Behandlungen versuche ich, gezielt Verspannungen zu lösen, nehme aber auch Einfluss auf den ganzen Organismus und aktiviere die vorhandenen Selbstheilungskräfte. So bringen wir Sie, Ihren Körper und Ihre Psyche wieder in die Balance, sorgen für Ruhe und Stabilität und zentrieren Ihr Inneres.

Wie wirkungsvoll eine Massage sein kann, wissen die Menschen seit Jahrtausenden. Erste Hinweise auf rituelle wie auch heilende Einreibungen finden sich bei den Hochkulturen zwischen Euphrat und Tigris, in Griechenland und Ägypten sowie im indischen und chinesischen Kulturraum. Heute hat die Medizinische Massage ihren festen und wohlverdienten Platz in der Medizin. Und wird sowohl rehabilitativ, therapeutisch wie auch präventiv eingesetzt.

Ob eine klassische Massage, eine Faszienmanipulation oder Fussreflexzonenmassage – gemeinsam finden wir die passende Anwendung für Sie.




Behandlungsmethoden

Berührungen wecken den berührten Körperbereich auf.


Klassische Massage


Sie, Ihre Bedürfnisse und Beschwerden bestimmen, wie ich bei der klassischen Massage vorgehe. Dafür stehen mir fünf verschiedene Grundtechniken zur Verfügung: kneten, reiben, streichen, klopfen oder vibrieren. Je nach Zielsetzung entscheide ich mich für eine Grifftechnik und passe Dauer sowie Intensität dementsprechend an.

Erleben Sie, wie die gezielte Berührung die Durchblutung anregt und somit den Abbau von Stoffwechselprodukten verbessert. So setzen wir einerseits wundheilende und schmerzhemmende Substanzen wie Entzündungsmediatoren, Endorphine und Serotonin frei, die sich positiv auf die Wundheilung und Schmerzhemmung auswirken. Andererseits lösen wir ein tiefes Gefühl der Entspannung aus. Danach fühlen Sie sich nicht nur energetisiert, sondern auch tief vererdet und gestärkt.

Fussreflexzonenmassage


Legen Sie ruhig die Füsse hoch: Eine Fussmassage ist gleichzeitig wohltuend und heilend. Der Fuss beinhaltet nämlich verschiedene Zonen, die im direkten Zusammenhang mit einem anderen Körperteil stehen. Hier spiegelt sich der komplette Organismus des Menschen wider – und genau darauf basiert die Behandlungsmethode. Während meiner Arbeit nehme ich Druckempfindlichkeiten, Verhärtungen oder Hornhaut wahr und ordne somit gewisse Funktionseinschränkungen oder Ungleichgewichte im Körper. Mit gezielter Massage sende ich die nötigen Impulse zur Selbstheilung an die betroffenen Organe. Spüren Sie, wie Berührungen an den Füssen den ganzen Körper beeinflussen.

Die Fussreflexzonenmassage kam bereits vor rund 5000 Jahren in China, später auch bei den Mayas, regelmässig zum Einsatz. Richtig bekannt wurde die Methode aber erst durch den Mediziner Dr. med. W. Fitzgerald, der 1916 die Zonentherapie definierte. Fitzgeralds Schülerin, die amerikanische Masseurin Eunice Ingham, bildete aus dem Grundwissen eine manuelle Methode zur Stimulierung der Zonen am Fuss. Die Deutsche Hanne Marquardt wiederum, zeigte sich begeistert über die in Europa noch unbekannte Praktik und entwickelte daraus eine angesehene Therapieform.

NeuroEnergiePunkt Massage


Wussten Sie, dass eine Massage psychisch und energetisch einiges richten kann? Und bei Stress, Angst oder Unsicherheiten hilft? An ganz bestimmten Stellen der Füsse befinden sich nämlich Nervenzentren und Energiepunkte, die durch Energiebahnen miteinander verbunden sind. Und beachtlichen Einfluss auf Ihr mentales Wohlbefinden haben. Nicht die organische, sondern vor allem die psychische und energetische Ebene des Menschen stehen bei dieser Behandlungsmethode im Vordergrund.

Die Praktik ist vielen nicht geläufig, jedoch sehr wirksam: Durch die Tiefenstimulation gewisser Zentren und Punkte beeinflusse ich den gesamten Energiehaushalt im Organismus und löse somit Disharmonien und Blockaden auf. Ziel ist es, dass Sie loslassen können – ohne grosse Worte, dafür mit tiefster Entspannung. Sie entscheiden dabei, ob Sie die Behandlung in Kombination mit einer Fussreflexzonenmassage oder einzeln erleben möchten.

Bindegewebsmassage nach Elisabeth Dicke


Egal ob Verdauungsprobleme, Durchblutungsstörungen oder akute, chronische Schmerzen – mit der gezielten Massage Ihres Bindegewebes kann ich so einiges bewirken. Die Praktik basiert auf der Theorie der Reflexzonen: So stehen Gewebe und innere Organe über die Nervenbahnen mit bestimmten, klar definierten Hautgebieten in Verbindung. Durch «anhacken» und «durchziehen» mit dem Mittelfinger setze ich die nötigen Reize in die Unterhaut, welche von Rezeptoren und freien Nervenenden weitergeleitet werden. So bearbeite ich die darunterliegende Muskulatur, Gefässe wie auch die inneren Organe. Resultat sind eine gesteigerte Durchblutung und eine tiefe Entspannung.
Entdeckt hat die Methode Elisabeth Dicke im Jahr 1920. Wegen schwerer Durchblutungsstörungen drohte ihr die Amputation eines ihrer Beine. Um das zu verhindern und die zusätzlich starken Rückenschmerzen zu lindern, begann sie mit ziehenden Fingerstrichen, die Spannung im Kreuzbein auszustreichen. Mit Erfolg: Nach gewisser Zeit verschwanden die Schmerzen und das kränkliche Bein erholte sich ganz.

Hydrotherapie


Bestimmt kennen Sie die Therapieform bereits aus der Praxis zu Hause: ein warmes Fussbad bei einer beginnenden Erkältungskrankheit, ein Wadenwickel bei Fieber oder ein Dampfbad bei Atemwegsproblemen. Die Hydrotherapie ist die Bezeichnung für alle therapeutischen Formen der Heilbehandlung durch Wasser. In meiner Therapie arbeite ich mit Auflagen, Kompressen und Wickel. Für die heisse Rolle zum Beispiel, verwende ich in heissem Wasser getränkte und gerollte Frottiertücher. Gerade bei rheumatischen Beschwerden oder Muskelverspannungen kann die heisse Rolle eine Wohltat sein – sie wirkt entspannend, krampflösend und fördert die Durchblutung. Gerne gebe ich Ihnen auch eine Anleitung für einen Wickel oder Guss für zu Hause mit. So erleichtern wir gewisse Krankheitsverläufe und stärken Ihren gesamten Organismus nachhaltig.

Einer der bekanntesten Vorläufer der Hydrotherapie ist Sebastian Kneipp (1821 – 1897). Die Kneipp-Wassertherapie beinhaltet heute weit über 100 verschiedene Anwendungen wie Wickel, Auflagen, Kompressen, Bäder, Abhärtungsübungen, Dämpfe und die von ihm entwickelten Kneippschen Güsse.


MEDIZINISCHE MASSAGEN, Bern, Faszien Manuelle Lymphdrainage Fussreflexzonen Klassische Kompressionstherapie Myofaszial

Heisse Rolle

Manuelle Lymphdrainage


Bleiben Sie im Fluss: Das Lymphsystem ist Teil unseres Transport- und Immunsystems, das den ganzen Körper durchzieht. Es besteht aus Lymphgefässen, die für den Transport der Lymphflüssigkeit sowie von Eiweissen, Fetten, Hormonen, Enzymen, Zelltrümmern, Fremdkörpern, Viren und Bakterien zuständig sind. Dazu kommen die 600 bis 1000 Lymphknoten, welche als Filterstation dienen.

Pro Tag werden zwei bis drei Liter Lymphflüssigkeit durch den Körper transportiert und wieder dem Venensystem zugeführt. Wird dieser Lymphfluss unterbrochen oder eingeschränkt, sammelt sich Flüssigkeit im Gewebe, im Zwischenzellraum, und es entstehen sogenannte Ödeme. Das umliegende Gewebe schwillt an, was zeitweise starke Schmerzen zur Folge haben kann. Mit der sanften, rhythmischen und kreisförmigen Verschiebetechnik beseitigen wir Erreger, schaffen gestaute Flüssigkeit aus Ihrem Gewebe und beugen Umbauvorgänge wie Verhärtungen und Fibrosen vor.

Auch zur Vorbereitung und bei der Nachbehandlung von Operationen, zur Wundheilung nach einer Verletzung, zur Schmerzlinderung und Entspannung und vor allem zur allgemeinen Stärkung des Immunsystems eignet sich die Therapieform bestens.

Physikalische Ödemtherapie


Leiden Sie unter bestimmten Ödemformen, wende ich zusätzlich zur manuellen Lymphdrainage Kompressionsbandagen an. Ziel dabei ist es, zu verhindern, dass die Ödeme sich wieder mit Flüssigkeit füllen. Das erreiche ich, indem ich von aussen Druck auf das Gewebe erzeuge. Sobald die Behandlung den Prozess der Entwässerung in Gang gesetzt hat, kann die Wirkung durch das Tragen von Kompressionsstrümpfen aufrechterhalten werden.

Myofascial Release – Faszienmanipulation


Faszien sind Hüllen, die unsere Muskeln, Sehnen und Organe in Gruppen zusammenfassen und diese an Ort und Stelle halten. Sie sorgen dafür, dass Muskeln und innere Organe ohne Reiben und Zerren über- und untereinander gleiten können. Zudem bringen sie verschiedene Nährstoffe in all unsere Körperzellen. Sind die Faszien aber verklebt, kann das zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen.

Mit tiefen Druck meiner Hände, Knöchel und Ellbogen lockere ich in der Faszienmanipulation verhärtete Stellen und löse Verklebungen. So verbessern wir die Beweglichkeit sowie Verschiebbarkeit Ihres Bindegewebes, entlasten die Gelenke, lösen mögliche Blockaden und stereotype Bewegungsmuster.

Der führende Faszienforscher im deutschsprachigen Raum ist übrigens Robert Schleip. Der deutsche Humanbiologe und Wissenschaftler:innen leitet an der Uni Ulm eine Forschungsgruppe zum Thema Faszien und ist zusätzlich als Therapeut in seiner Praxis tätig. Weiter arbeitet er gemeinsam mit Wissenschaftler:innen und Therapeuten:innen aus der ganzen Welt an der Erforschung des Bindegewebes.
Dr. Carla Stecco aus Padua hat ihrerseits eine umfangreiche Anatomie der Faszien erstellt. Auch sie leitet eine Forschungsgruppe zum Thema und gehört mit ihrer Arbeit zu einer der renommiertesten und aktivsten Faszienexpertinnen.



Anwendungsmöglichkeiten

Medizinische Massagen wirken vielseitig – was deren Anwendung so spannend macht.
Unter anderem können sie in folgenden Bereichen wirken:

Schmerzen, Verspannungen & Körperhaltung

Lösen von akuten und chronischen Schmerz- und Verspannungszuständen am Bewegungsapparat
Behandeln von Bewegungseinschränkungen
Behandeln von Fehlstellungen und -haltungen
Optimierung der Körperspannung

Unfälle, Operationen & Regeneration

Behandeln von akuten und chronischen Verletzungen
Zur Vorbereitung von Operationen
Fördern der Regeneration nach operativen Eingriffen oder Unfällen

Narbenbehandlung
Chronische & Autoimmunerkrankungen

Behandeln von Funktionseinschränkungen der inneren Organe
Linderung bei Blutgefässerkrankungen
Behandeln von Ödemen nach Krebsbehandlungen
Morbus Bechterew
Morbus Crohn

Stärken des Immunsystems
Schwangerschaft ab Woche 13 & Babymassage

Als Genuss oder Erleichterung während der Schwangerschaft
Babymassage, insbesondere für Frühgeborene (in der Praxis selbst und als Anleitung für die Beziehungspflege für zu Hause)

Heilfasten

Unterstützt die körperliche Reinigung

Als Verbindung zwischen Körper, Geist & Seele

Bei Gefühlen wie innerer Leere, emotionaler Erschöpfung und Angst
Fördern der aktiven Selbstfürsorge für die körperliche und psychische Balance
Unterstützend wirkend beim Erlernen und Kultivieren von Achtsamkeit



MEDIZINISCHE MASSAGEN, Bern, Faszien Manuelle Lymphdrainage Fussreflexzonen Klassische Kompressionstherapie Myofaszial

Für meine Behandlungen verwende ich ausschliesslich pflanzliche Öle wie Arganöl, Mandelöl oder einen Kaltauszug aus den Blüten des getüpfelten Johanniskrauts in Olivenöl.
Dabei sind alle Öle zu 100% Bio und vegan.
Sie möchten Ihr eigenes Öl verwenden? Sicher, bringen Sie dieses einfach mit.



Fasten

Das Fasten erneuert das Leben, indem es die Sinne wieder belebt.



Ob Ramadan oder YOM Kippur, das Fasten hat eine lange Tradition in allen Religionen sowie überhaupt in der gesamten Menschheitsgeschichte. Dabei geht es nicht nur um den Verzicht auf Essen und Genussmittel, sondern und vor allem um eine körperliche und mentale Reinigung.

Der Verzicht bewirkt in erster Linie eine sinnvolle Veränderung im Stoffwechsel. Der Körper wechselt in den Sparmodus und startet gleichzeitig sein hochgradig effektives Regenerationsprogramm. Was früher immer mal wieder vorkam, beispielsweise während Hungersnöten, sind wir uns heute nicht mehr gewohnt. Und auch die Natur fastet, wenn es nämlich Winter wird.

Die ständige Verfügbarkeit von Nahrungsmitteln ist für unseren Körper aber nicht unbedingt gesund, im Gegenteil. Folgen können oft Erkrankungen sein. Deshalb nutzen wir das Fasten als positives Verzichtserlebnis, das Leber, Darm und das Immunsystem entlastet und das z.B. bei Kopfweh oder rheumatischen Beschwerden hilft – und nicht zuletzt zu innerer Ruhe und Gelassenheit führt. Wichtig beim Fasten ist nicht nur der Verzicht, sondern auch in welcher Form und Dauer Sie das Fasten durchführen möchten. Ein harmonischer Mix aus Bewegung und Ruhe und auch eine sorgfältige Darmpflege, Nieren-, Leberwickel und Massagen wirken unterstützend und helfen dem Körper, sich zu reinigen und zu stärken.
Dabei lege ich den Schwerpunkt auf das Buchinger-Fasten. Fasten als auch das Heilfasten nach Dr. Otto Buchinger sind bewährte naturheilkundliche Verfahren, bei denen der Körper Ordnung und Heilung erzeugt.

Sie fühlen sich angesprochen und möchten das Fasten gerne ausprobieren? Ob als Gruppe oder als Selbstfaster:in, mit oder ohne Begleitmassnahmen? Gemeinsam finden wir das heraus.

Entschlossen und motiviert zu fasten? Dann freue ich mich, von Ihnen zu hören.



Somatic Experiencing®

Trauma-Auflösung nach Dr. Peter A. Levine


Ausbildung & Methodenbeschreibung in progress.



Kostenübernahme


Als Medizinische Masseurin EFA kommt für meine Behandlungen die Zusatzversicherung für Komplementärmedizin zum Tragen. Die genauen Bedingungen sind von Kasse zu Kasse unterschiedlich, informieren Sie sich am besten bei Ihrer Krankenversicherung direkt. Für eine Behandlung von 60 Minuten fallen folgende Kosten an:

Mit Zusatzversicherung:

CHF 135.-
Barzahlung, TWINT* oder Rechnung (Ausnahme: Erstbehandlung)

Ohne Zusatzversicherung:

CHF 105.-
nur Barzahlung oder TWINT*

Ohne Zusatzversicherung:

CHF 70.-
nur Barzahlung oder TWINT*
für Rentenbeziehende Menschen (AHV, IV) und Inhaber:innen der KulturLegi

* plus TWINT-Gebühren

Hausbesuche:

In gewissen Fällen übernimmt die Krankenkasse auch Hausbesuche inkl. Wegentschädigung. Klären Sie dies vorgängig mit Ihrer Versicherung ab. Meine Wegpauschale beträgt zwischen 20 und 40 Franken.


Sie sind aktuell in einer finanziell schwierigen Situation? Dann lassen Sie mich das wissen, wir finden bestimmt eine Lösung.



Elena Recce

More flowing. Less controlling.


Haben wir den Mut, uns mit uns selbst und allem Lebendigen
auseinanderzusetzen – uns zu verbinden.
Mit Neugierde, Leichtigkeit und Wohlwollen.

MEDIZINISCHE MASSAGEN, Bern, Faszien Manuelle Lymphdrainage Fussreflexzonen Klassische Kompressionstherapie Myofaszial

Medizinische Masseurin EFA, Fastenleiterin SKV &
Somatic Experiencing® Practitioner i.A.


Meine Berufserfahrungen im physikalisch-medizinischen Bereich

Praxisgemeinschaft für Naturmedizin, Bern
Feldbergklinik Dr. Asdonk, Fachklinik für Lymphologie und Ödemkrankheiten, St. Blasien (D)
Physiotherapie Kurhaus Haltenegg, Heiligenschwendi
Physiotherapie Diagonal, Wattenwil/Seftigen
Physiotherapie Kipfgasse, Münchenbuchsee
Einzelbetreuung von Profisportler:innen (Kunstturnen, Leichtathletik, Triathlon und Tanz)



Kontakt

Sie haben Interesse an einer meiner Behandlungen?
Ich freue mich, von Ihnen zu hören:


Medizinische Massagen
Massaggi medicali
Marktgasse 18
3011 Bern


079 391 78 28
mail(at)elenarecce.ch

Meine Praxis liegt zwischen den ÖV-Stationen Bärenplatz und Zytglogge, im selben Gebäude wie die Buchhandlung Weltbild. Die Parkhäuser Metro und Casino befinden sich in der Nähe, Veloparkplätze gibts in der Zeughausgasse. Wer mich besuchen will, klingelt bitte bei “Praxisgemeinschaft”. Die Räumlichkeiten befinden sich im Zwischengeschoss 3.5.
Möchten Sie den Lift nutzen, können Sie denjenigen der Buchhandlung Weltbild verwenden. Ausserhalb der Ladenöffnungszeiten steht Ihnen ein Lift ab dem 1. Stockwerk zur Verfügung.
Bei Unklarheiten unterstütze ich Sie gerne, melden Sie sich bei mir.

Hausbesuche

Die Gründe für die eingeschränkte Mobilität sind divers – und persönlich. Auf Wunsch behandle ich Sie auch gerne bei Ihnen zu Hause.


Gerne können Sie auch direkt einen Termin buchen
MEDIZINISCHE MASSAGEN, Bern, Faszien Manuelle Lymphdrainage Fussreflexzonen Klassische Kompressionstherapie Myofaszial



Varia

Datenschutzgesetz

Das total revidierte Datenschutzgesetz (nDSG) tritt am 1. September 2023 in Kraft.
Ziel der Revision war es, das Datenschutzgesetz an das europäische Recht anzugleichen und die Rechte der betroffenen Personen hinsichtlich der Selbstbestimmung und Transparenz zu stärken.
Weitere Informationen finden Sie
Hier

Kinder

Sie konnten keine Kinderbetreuung organisieren? Vielleicht möchte Ihr Kind Sie auch gerne begleiten? Eine schöne Idee, Kinder sind bei mir ebenfalls herzlich willkommen. Gerne dürfen die Kleinen zuschauen und auch Fragen stellen - das kann sogar eine wunderbare Erfahrung sein.

Hygienemaske

Ein sicheres Gefühl ist die Voraussetzung für eine entspannte Behandlung: Auf Wunsch trage ich selbstverständlich eine Hygienemaske - geben Sie einfach Bescheid.



Termin buchen

Sie haben sich für eine Behandlung entschieden? Wie schön, buchen Sie hier direkt Ihren Wunschtermin. Falls dieser schon besetzt ist, rufen Sie mich an – wir finden bestimmt eine Lösung.



Gut zu wissen: Sind Sie verhindert, können Sie den gebuchten Termin bis zu 24 Stunden vorher per SMS kostenlos annullieren.
Verpassen Sie Ihre Behandlung, wird diese verrechnet, Sie erhalten jedoch keinen Rückforderungsbeleg.








Design und Programmierung
Désirée Meul
Fotografie
Hans Grob
Grafik Gutschein
Jeanette Besmer

Impressum


Inhaberin

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Marktgasse 18 · 3011 Bern · 079 391 78 28 · mail@elenarecce.ch


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